Medytacja w ruchu

    Czy to możliwe? Czy to coś innego niż medytacja?

    Klasyczna medytacja to oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli i wyobrażeń, np. Jogasutry Patańdźalego w ten sposób definiują praktyki jogi: yogaś ćitta vritti nirodhah (joga to zatrzymanie aktywności umysłu). Ten rodzaj medytacji stanowi rodzaj spokojnej obserwacji.

    Istnieje pewien mechaniczny nawyk umysłu polegający na werbalizowaniu, całodobowej zamianie jakiejkolwiek aktywności w słowa. Kiedy uda Ci się potok ten zatrzymać, wtedy może powstać pewna przestrzeń, wtedy może wydarzyć Ci się medytacja. Nie chodzi o to, by „zamilknąć na wieki” lecz powstrzymać  słowa, by nie gadały do nas przez 24 godziny.

    Tak mniej więcej mówił o medytacji oświecony mistrz Osho.

    Medytacja oznacza samo bycie, brak myśli, brak emocji. Wszystko to możesz uzyskać zarówno zasiadając w pozycji lotosu, czy innym siadzie skrzyżnym, na piętach lub na krześle, jak i poruszając się. Jest tylko jedno ALE.

    Jeśli idziesz to idź, nie wykonuj żadnej innej czynności, również myślowej, stań się tym ruchem.

    Jeśli ćwiczysz „Powitanie słońca” to bądź w tym na sto procent.

    Jeśli gotujesz to nie zastanawiaj się jednocześnie, co będzie jutro, bądź w tym co robisz całym sobą.

    Bycie uważnym bardzo Ci w tym pomoże. Uważność nie ma nic wspólnego ze słowami, to akt egzystencjalny, nie mentalny. Im bardziej jesteś uważny, tym wolniejszy jest umysł, ponieważ jesteś bardziej świadomy. I wtedy właśnie zaczynają powstawać przestrzenie między myślami. W medytacji chodzi to, żeby te przestrzenie powiększać aż wypełnią całość.

    Najpierw jednak oczyść umysł ze słów. Przestań do siebie gadać. Medytacja czy to klasyczna czy medytacja w ruchu, oznacza brak słów przy jednoczesnej świadomości.

    Dowiedziono, że nie można żyć długo w zdrowiu (a zdrowie jest naturalnym stanem naszego organizmu) bez wewnętrznego i zewnętrznego wzmocnienia ciała. Zewnętrzne wzmocnienie to ćwiczenia jogi, wewnętrzne to medytacja.

    Pewną formą medytacji w ruchu są Medytacje Aktywne wymyślone przez Osho. Każda z nich składa się z paru części, w których wykonuje się inny rodzaj ruchu. Nie musisz jednak brać udziału w tak zorganizowanych spotkaniach.

    Każde Twoje działanie może być medytacją w ruchu, tylko po prostu bądź… Popatrz jak wspaniale potrafią zatracić się dzieci w zabawie. Zatrać się w tym, co robisz jak one.

    Dzięki temu zaczniesz żyć z większą intensywnością, radością, wyrazistością, wyobraźnią i kreatywnością.

    Moją medytacją w ruchu jest malowanie, a Twoją? Co mogłoby być Twoją?

     

    Nie ma jeszcze komentarzy.

    Dodaj komentarz

      5 sposobów na podniesienie energii

      ZA DARMO!

      Chcesz otrzymać poradnik?

      Imię:
      *
      Email:
      *
      Dwa dodać dwa:
      *
       

      Rytuały Tybetańskie – za darmo!

      Chcesz otrzymać poradnik PDF oraz NAGRANIA z zestawem 5 ćwiczeń, które poprawią twój wygląd i samopoczucie, zastąpią botoksy, lasery i inne kosztowne zabiegi, zwane eliksirem młodości, powodują spowolnienie zegara biologicznego?

      Wpisz adres email i sprawdź swoją pocztę.

      Potwierdzam

      Przeczytaj poprzedni wpis:
      Pozycje jogi

      Ćwiczenie jogi w swym aspekcie fizycznym to przyjmowanie pozycji.  Nazywają się one asany w wymowie z akcentem na pierwszą sylabę,...

      Zamknij