ćwiczenia jogi

    Joga z Ewą – online

    Kochani,

    “Gdy umysł jest spokojny i zajęty pozytywnymi myślami, ciału jest trudniej zachorować.” Dalajlama

    Ćwiczmy więc, wyciszajmy się, oddychajmy głęboko.  

    Zapraszam na codzienne zajęcia: Joga z Ewą – online    Zajęcia będą trwały 1 godz. 

    Harmonogram:

    • poniedzialek i środa godz. 18:00
    • wtorek i czwartek godz. 10:00

    cennik:

    • pojedyncze zajęcia – 20zł

    Jak dołączyć? mój adres mailowy to: schillerewa@gmail.com

    tel. 603 088 898

    – dokonaj wpłaty:

    Ewa Anna Schiller, ul. Działdowska 8a/4, 01-184 Warszawa,

    City Bank Handlowy 45 1030 0019 0109 8503 0016 2520

    – prześlij potwierdzenie zapłaty

    – na telefonie, tablecie lub komputerze zainstaluj bezpłatną aplikację zoom.us
    – jeśli chcesz przetestować wejście na sesję, napisz do mnie:
    – najpóźniej 30 minut przed każdymi zajęciami wyślij maila: schillerewa@gmail.com – aby otrzymać link do wejścia na sesję

    Jeśli Twoją branżę dopadł wirus i nie masz przychodów, a chcesz ćwiczyć, daj znać, mam dla Ciebie propozycję.

    Czytaj całość

     Tags:

    0

    Joga asany

    Joga w swej części dotyczącej ćwiczeń, to ustawianie ciała w pewnej pozycji i trwanie w niej. Asany to właśnie nazwa na te pozycje. Istnieje kilkaset asan i większość z nich ma swoje warianty. Niektóre asany można wykonać w sposób zarówno statyczny jak i dynamiczny. W sumie daje to liczbę paru tysięcy pozycji. Joga asan to wykonywanie pozycji zarówno pojedynczych jak i całych sekwencji zwanych viniasami. Najsłynniejszą viniasą jest Surya Namaskar – Powitanie Słońca.

    joga asany

     

    Continue Reading →

    Czytaj całość

     Tags: , , , , ,

    0

    Relaks

    Relaks, jak go osiągnąć?

    Wbrew pozorom relaks jest jedną z trudniejszych części jogi. Wydaje się, że skoro mogę wykonać różne pozycje, często wymagające sporego wysiłku to relaks, czyli część bezwysiłkowa, kiedy po prostu leżymy na plecach, będzie najłatwiejszy. Niestety, ani siła mięśni ani elastyczność, czy ogólna sprawność nie mają wpływu na jakość relaksu. Continue Reading →

    Czytaj całość

     Tags: , , , , ,

    0

    Jak nauczyć się poprawnie oddychać?

    Czy wiesz, że oddychanie jest jedną z niewielu czynności, która jest zarówno automatyczna jak i świadomie sterowana? W odróżnieniu od na przykład pracy serca, czy nerek. I tę właśnie cechę wykorzystamy w nauce prawidłowego oddychania, czyli zaczniemy oddychać świadomie.

    Continue Reading →

    Czytaj całość

     Tags: , , , , , , ,

    0

    Pozycje jogi

    Ćwiczenie jogi w swym aspekcie fizycznym to przyjmowanie pozycji.  Nazywają się one asany w wymowie z akcentem na pierwszą sylabę, co w sanskrycie oznacza „siedzenie”. W rzeczywistości owo „siedzenie” należałoby rozszerzyć na trwanie w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej.

    Continue Reading →

    Czytaj całość

     Tags: , , , , , , , ,

    0

    Co wybrać

    Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, przeczytaj poradnik. Umieszczone zostały w nim informacje, o które najczęściej pytają czytelnicy i klienci.

    Jeśli nie znajdziesz w nim odpowiedzi, na tej stronie możesz wpisać też swoje pytanie.

    Continue Reading →

    Czytaj całość

     Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

    0

      5 sposobów na podniesienie energii

      ZA DARMO!

      Chcesz otrzymać poradnik?

      Imię:
      *
      Email:
      *
      Dwa dodać dwa:
      *
       

      Rytuały Tybetańskie – za darmo!

      Chcesz otrzymać poradnik PDF oraz NAGRANIA z zestawem 5 ćwiczeń, które poprawią twój wygląd i samopoczucie, zastąpią botoksy, lasery i inne kosztowne zabiegi, zwane eliksirem młodości, powodują spowolnienie zegara biologicznego?

      Wpisz adres email i sprawdź swoją pocztę.

      Potwierdzam