Joga w swej części dotyczącej ćwiczeń, to ustawianie ciała w pewnej pozycji i trwanie w niej. Asany to właśnie nazwa na te pozycje. Istnieje kilkaset asan i większość z nich ma swoje warianty. Niektóre asany można wykonać w sposób zarówno statyczny jak i dynamiczny. W sumie daje to liczbę paru tysięcy pozycji. Joga asan to wykonywanie pozycji zarówno pojedynczych jak i całych sekwencji zwanych viniasami. Najsłynniejszą viniasą jest Surya Namaskar – Powitanie Słońca.
Ćwiczenie jogi w swym aspekcie fizycznym to przyjmowanie pozycji. Nazywają się one asany w wymowie z akcentem na pierwszą sylabę, co w sanskrycie oznacza „siedzenie”. W rzeczywistości owo „siedzenie” należałoby rozszerzyć na trwanie w pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, przeczytaj poradnik. Umieszczone zostały w nim informacje, o które najczęściej pytają czytelnicy i klienci.
Jeśli nie znajdziesz w nim odpowiedzi, na tej stronie możesz wpisać też swoje pytanie.
ZA DARMO!
Chcesz otrzymać poradnik?
Chcesz otrzymać poradnik PDF oraz NAGRANIA z zestawem 5 ćwiczeń, które poprawią twój wygląd i samopoczucie, zastąpią botoksy, lasery i inne kosztowne zabiegi, zwane eliksirem młodości, powodują spowolnienie zegara biologicznego?
Wpisz adres email i sprawdź swoją pocztę.
